Fitness

Ginnastica con musica adatta a tutti/e, per ogni età e base atletica, che fonda le sue radici nel corpo libero, eseguita al ritmo di musica, dedicata a tutti coloro che desiderano mantenersi tonici. Il tutto avviene attraverso la gradualità del lavoro e nel rispetto del limite.

Lo scopo è quello di stimolarsi a vicenda in un gruppo eterogeneo dove ogni individuo trova il suo spazio e adatta il proprio potenziale alla lezione. Con gli stimoli giusti e l'entusiasmo che contraddistingue il gruppo in men che non si dica arrivano i primi e grataficanti risultati, un ottimo stimolo per proseguire ad occuparsi del proprio corpo e della propria mente in assoluta libertà.

Informazioni pratiche

Le fasi delle lezioni sono composte perlopiù da riscaldamento, resistenza in movimento e sul posto, rafforzamento e allungamento.

La lezione è strutturata in tre fasi:

• la prima prevede una fase di riscaldamento, con un lavoro aerobico finalizzato a bruciare i grassi e le tossine.
• una centrale specifica con la fase degli esercizi di tonificazione
• ed in fine chiudono la lezione gli esercizi di stetching, volti a ristabilire un equilibrio con il corpo rilasciando le tensioni accumulate

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