LEZIONE DI TONIFICAZIONE: TOTAL BODY CARDIO TONING
è una ginnastica che fonda le sue radici nel corpo libero, eseguita al ritmo di musica, dedicata a tutti coloro che desiderano mantenersi tonici. Il tutto avviene attraverso la gradualità del lavoro e nel rispetto del limite. La lezione è strutturata in tre fasi;
◊ la prima prevede una fase di riscaldamento, con un lavoro aerobico finalizzato a bruciare i grassi e le tossine.
◊ una centrale specifica con la fase degli esercizi di tonificazione
◊ ed in fine chiudono la lezione gli esercizi di stetching, volti a ristabilire un equilibrio con il corpo rilasciando le tensioni accumulate |